{"id":449,"date":"2013-03-14T13:51:38","date_gmt":"2013-03-14T13:51:38","guid":{"rendered":"\u00davod:<\/strong>\r\n Jaroslav Kulhav\u00fd, Jirka Je\u017eek a Tereza Diepoldov\u00e1, \u010dlenov\u00e9 moj\u00ed tr\u00e9ninkov\u00e9 skupiny vybojovali v Lond\u00fdn\u011b na olympijsk\u00fdch a paralympijsk\u00fdch hr\u00e1ch celkem 4 medaile. Dv\u011b zlat\u00e9 a dv\u011b st\u0159\u00edbrn\u00e9.<\/strong>\r\n Asi jen t\u011b\u017eko b"},"modified":"2013-03-14T21:50:54","modified_gmt":"2013-03-14T21:50:54","slug":"treninkova-skupina-viktora-zapletala-cast-9-dotazy-ctenaru-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/?p=449","title":{"rendered":"Tr\u00e9ninkov\u00e1 skupina Viktora Zapletala \u2013 \u010d\u00e1st 9. Dotazy \u010dten\u00e1\u0159\u016f II"},"content":{"rendered":"

\u00davod:<\/strong>
\n Jaroslav Kulhav\u00fd, Jirka Je\u017eek a Tereza Diepoldov\u00e1, \u010dlenov\u00e9 moj\u00ed tr\u00e9ninkov\u00e9 skupiny vybojovali v Lond\u00fdn\u011b na olympijsk\u00fdch a paralympijsk\u00fdch hr\u00e1ch celkem 4 medaile. Dv\u011b zlat\u00e9 a dv\u011b st\u0159\u00edbrn\u00e9.<\/strong>
\n Asi jen t\u011b\u017eko bych dok\u00e1zal popsat sv\u00e9 osobn\u00ed, velmi emotivn\u00ed pocity p\u0159i jednotliv\u00fdch z\u00e1vodech J\u00e1ry, Jirky a Terezky.<\/strong>
\n A nem\u00e9n\u011b slo\u017eit\u00e9 bude pro m\u011b vyj\u00e1d\u0159it obrovsk\u00fd D\u00cdK v\u0161em, kte\u0159\u00ed n\u00e1m do Lond\u00fdna i pozd\u011bji vyj\u00e1d\u0159ili svou podporu a p\u0159\u00edze\u0148. Dostali jsme neuv\u011b\u0159iteln\u00e9 mno\u017estv\u00ed zpr\u00e1v, email\u016f i vzkaz\u016f. Bylo jich tolik, \u017ee J\u00e1rovi z toho mno\u017estv\u00ed dat dokonce zkolaboval na dva dny telefon a celou v\u011bc museli \u0159e\u0161it odborn\u00edci telefonn\u00edho oper\u00e1tora. Moc d\u011bkujeme\u2026<\/strong><\/p>\n

Za\u010daly se objevovat i vzkazy psan\u00e9 \u201enevypsanou rukou\u201c, s ob\u010dasnou hrubkou a roztomil\u00fdm slovosledem. Vzkazy od d\u011bt\u00ed. V\u0161echny maj\u00ed v podstat\u011b stejn\u00e9 t\u00e9ma: cht\u011bl bych za\u010d\u00edt jezdit na kole a b\u00fdt taky jednou tak dobr\u00fd jako je J\u00e1ra, Jirka, Tereza. Co pro to m\u00e1m ud\u011blat?<\/p>\n

\u0158ekl bych, \u017ee toto je asi nejv\u011bt\u0161\u00ed p\u0159\u00ednos t\u011bch cenn\u00fdch medail\u00ed. Z\u00e1jem mlad\u00e9 generace o cyklistiku, z\u00e1jem d\u011bt\u00ed o sport jako takov\u00fd. Te\u010f u\u017e je jenom na n\u00e1s, tren\u00e9rech, funkcion\u00e1\u0159\u00edch a v\u0161ech, kte\u0159\u00ed se kolem sportu v\u00edce \u010di m\u00e9n\u011b \u201emot\u00e1me\u201c. Nepromarn\u011bme \u0161anci, kterou n\u00e1m na\u0161i \u00fasp\u011b\u0161n\u00ed cyklist\u00e9 nab\u00eddli. Vyu\u017eijme t\u00e9 p\u0159\u00edle\u017eitosti ve prosp\u011bch t\u011bch nejmen\u0161\u00edch tak, aby se sport a kolo stalo jejich celo\u017eivotn\u00ed n\u00e1pln\u00ed.<\/p>\n

Dotaz:<\/strong> Zaj\u00edmalo by m\u011b, v jak\u00e9m pom\u011bru Jaroslav Kulhav\u00fd p\u0159i tr\u00e9ninku vyu\u017e\u00edv\u00e1 silni\u010dn\u00ed kolo a horsk\u00e9.<\/em><\/p>\n

Velmi \u010dast\u00fd dotaz. V sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b je tr\u00e9ninkov\u00fd pom\u011br silni\u010dn\u00edho a horsk\u00e9ho kola u J\u00e1ry v pom\u011bru 80:20%. Ov\u0161em upozor\u0148uji, \u017ee jde o sou\u010dasn\u00fd stav, kdy pot\u0159ebujeme p\u0159edev\u0161\u00edm udr\u017eovat a posilovat obecnou kondici, kter\u00e1 je z\u00e1kladem rychlosti J\u00e1ry. Ov\u0161em v letech d\u0159\u00edv\u011bj\u0161\u00edch \u2013 kadet, junior a U23 byl pom\u011br zcela jin\u00fd, MTB p\u0159eva\u017eovalo, J\u00e1ra odmali\u010dka vyr\u016fstal jako biker specialista. Z toho pramen\u00ed jeho dokonal\u00e9 „s\u017eit\u00ed“ s horsk\u00fdm kolem i v\u00fdjime\u010dn\u00e1 technika v ter\u00e9nu.<\/p>\n

Dotaz:<\/strong> Jak\u00fd je v\u00e1\u0161 n\u00e1zor na vysokohorsk\u00e1 soust\u0159ed\u011bn\u00ed cyklist\u016f?<\/em><\/p>\n

Tr\u00e9nink ve vysokohorsk\u00e9m prost\u0159ed\u00ed je velmi individueln\u00ed z\u00e1le\u017eitost\u00ed. Jde o slo\u017eit\u00fd fyziologick\u00fd proces, kter\u00fd, pokud m\u00e1 splnit po\u017eadovan\u00fd z\u00e1m\u011br, mus\u00ed b\u00fdt velmi pe\u010dliv\u011b p\u0159ipraven ve v\u0161ech f\u00e1z\u00edch \u2013 p\u0159\u00edpravn\u00e9, samotn\u00e9ho soust\u0159ed\u011bn\u00ed i velmi d\u016fle\u017eit\u00e9 z\u00e1v\u011bre\u010dn\u00e9 f\u00e1zi, kter\u00e1 n\u00e1sleduje po n\u00e1vratu z vysokohorsk\u00e9ho prost\u0159ed\u00ed. Pokud n\u011bkde vznikne chyba, model nespln\u00ed sv\u016fj \u00fa\u010del a dokonce, v\u00fdsledn\u00fd z\u00e1m\u011br m\u016f\u017ee m\u00edt v\u00fdsledek zcela neuspokojiv\u00fd.
\nN\u011bkter\u00e9 vysp\u011bl\u00e9 zem\u011b sv\u011bta maj\u00ed vyvinut\u00e9 speci\u00e1ln\u00ed v\u011bdeck\u00e9 programy pro tr\u00e9ninky olympionik\u016f ve v\u00fd\u0161k\u00e1ch. Metodiky jednotliv\u00fdch model\u016f vysokohorsk\u00fdch tr\u00e9nink\u016f jsou jen t\u011b\u017eko dostupn\u00e9 odborn\u00e9 ve\u0159ejnosti, jde o velmi cenn\u00e9 a utajovan\u00e9 know \u2013 how. V sou\u010dasn\u00e9 dob\u011b rozli\u0161ujeme n\u011bkolik model\u016f vysokohorsk\u00fdch tr\u00e9ninkov\u00fdch camp\u016f, kter\u00e9 se od sebe pom\u011brn\u011b v\u00fdrazn\u011b li\u0161\u00ed svou koncepc\u00ed. Jde o model Australsk\u00fd, Kanadsk\u00fd, Americk\u00fd, Novoz\u00e9landsk\u00fd. D\u00e1le je pou\u017e\u00edvan\u00fd specializovan\u00fd model pro severskou kombinaci a pro plav\u00e1n\u00ed, resp. metodika vysokohorsk\u00e9 p\u0159\u00edpravy Michaela Phelpse, kterou zve\u0159ejnil jeho tren\u00e9r Bob Bowman.
\nM\u016fj n\u00e1zor je, \u017ee pokud chcete vyu\u017e\u00edt k tr\u00e9ninku vysokohorsk\u00e9 prost\u0159ed\u00ed, pe\u010dliv\u011b si nastudujte ve\u0161ker\u00e9 dostupn\u00e9 informace o tomto. D\u00e1le je pot\u0159eba velmi dob\u0159e zn\u00e1t fyziologick\u00e9 mo\u017enosti va\u0161eho t\u011bla. Je velmi u\u017eite\u010dn\u00e9 pou\u010dit se z tr\u00e9ninku b\u011b\u017eka\u0159\u016f, kte\u0159\u00ed ve vysokohorsk\u00e9m prost\u0159ed\u00ed nejenom tr\u00e9nuj\u00ed, ale i z\u00e1vod\u00ed. Celou v\u011bc detailn\u011b rozeberte se sv\u00fdm tren\u00e9rem, vyu\u017eijte rad sportovn\u00edch l\u00e9ka\u0159\u016f a co je nejpodstatn\u011bj\u0161\u00ed, po\u010d\u00edtejte s t\u00edm, \u017ee si model mus\u00edte vyzkou\u0161et a v podstat\u011b vyrobit na m\u00edru. Va\u0161e n\u00e1v\u0161t\u011bva hor tedy nem\u016f\u017ee b\u00fdt pouze jedna jedin\u00e1, mus\u00ed j\u00edt o opakovan\u00fd proces s d\u016fkladn\u00fdm rozborem ka\u017ed\u00e9ho campu.
\nA znovu opakuji, ne v\u017edy je vysokohorsk\u00fd tr\u00e9nink cyklist\u016f p\u0159\u00ednosn\u00fd. P\u0159\u00edpad\u016f, kdy vysokohorsk\u00e9 soust\u0159ed\u011bn\u00ed bylo sp\u00ed\u0161e k neprosp\u011bchu, je v\u00edce, ne\u017e p\u0159\u00edpad\u016f s po\u017eadovan\u00fdm n\u00e1r\u016fstem v\u00fdkonnosti.<\/p>\n

Dotaz:<\/strong> Pros\u00edm m\u016f\u017eete popsat, jak\u00e9 v\u00fdrobky speci\u00e1ln\u00ed sportovn\u00ed v\u00fd\u017eivy u\u017e\u00edval Jarda a Jirka p\u0159i zlat\u00e9m z\u00e1vod\u011b v Lond\u00fdn\u011b? Jak\u00e9 je slo\u017een\u00ed stravy va\u0161ich z\u00e1vodn\u00edk\u016f v z\u00e1vodn\u00ed sez\u00f3n\u011b, konzultujete slo\u017een\u00ed stravy s odborn\u00edkem na v\u00fd\u017eivu?<\/em><\/p>\n

J\u00e1ra i Jirka ji\u017e dlouhou dobu u\u017e\u00edvaj\u00ed v\u00fdrobky sportovn\u00ed v\u00fd\u017eivy od firmy Nutrend. Ka\u017ed\u00fd z nich m\u00e1 svou, vyzkou\u0161enou tr\u00e9ninkovou a z\u00e1vodn\u00ed \u0159adu produkt\u016f, kter\u00e9 u\u017e\u00edvaj\u00ed a vyzkou\u0161enou a mnohokr\u00e1t ov\u011b\u0159enou skladbu dopl\u0148k\u016f nem\u011bnili ani v Lond\u00fdn\u011b.
\nJ\u00e1ra pou\u017e\u00edv\u00e1 k pit\u00ed p\u0159ed z\u00e1vodem i b\u011bhem z\u00e1vodu jen lehce na\u0159ed\u011bn\u00fd Profidrinx, d\u00e1le Magn\u00e9zium, Enduro gel a v z\u00e1v\u011bru z\u00e1vodu Turbo. Po z\u00e1vod\u011b vypije bidon Regeneru a nyn\u00ed si obl\u00edbil i ty\u010dinku Regener.
\nJirka pou\u017eil na sv\u016fj silni\u010dn\u00ed z\u00e1vod dva bidony pe\u010dliv\u011b na\u0159ed\u011bn\u00e9ho Isodrinxu. P\u0159ed z\u00e1vodem je\u0161t\u011b vypije jeden Energy Shot. Po z\u00e1vod\u011b Regener.
\nJ\u00e1ra i Jirka d\u00e1le u\u017e\u00edvaj\u00ed tablety BCAA, J\u00e1ra v zimn\u00edch a jarn\u00edch m\u011bs\u00edc\u00edch Carnitin. Oba pak u\u017e\u00edvaj\u00ed vitam\u00edny, p\u0159\u00edpravek Imunooxi a p\u0159\u00edpravek na ochranu kloub\u016f \u2013 Flexit.<\/p>\n

V lond\u00fdnsk\u00e9m z\u00e1vod\u011b J\u00e1ra pou\u017eil 15 bidon\u016f s lehce nam\u00edchan\u00fdm Profidrinxem, kter\u00e9 kombinoval s \u010distou vodou. P\u0159ed startem si d\u00e1v\u00e1 trochu oby\u010dejn\u00e9 coly, kterou zapije \u010distou vodou, to sam\u00e9 pak v p\u016flce a z\u00e1v\u011bru z\u00e1vodu.<\/p>\n

Jirka ve sv\u00e9 v\u00edt\u011bzn\u00e9 \u010dasovce musel spol\u00e9hat na pit\u00ed, kter\u00e9 vypil p\u0159ed z\u00e1vodem. P\u0159i z\u00e1vod\u011b samotn\u00e9m pak nepije nic, na to v t\u00e9 rychlosti nen\u00ed prostor, jde o setiny sekundy. V Lond\u00fdn\u011b si dal vyzkou\u0161en\u00fd Energy Shot, kter\u00fd zapil Isodrinxem.<\/p>\n

Strava cyklist\u016f m\u00e9 tr\u00e9ninkov\u00e9 skupiny je v z\u00e1vodn\u00edm obdob\u00ed, jednodu\u0161e, velmi zdrav\u00e1. P\u0159eva\u017euj\u00ed t\u011bstoviny, r\u00fd\u017ee, ku\u0159ec\u00ed a ryb\u00ed maso, hodn\u011b zeleniny a ovoce.<\/p>\n

S odborn\u00edkem na v\u00fd\u017eivu nespolupracujeme, sami si pe\u010dliv\u011b hl\u00edd\u00e1me skladbu potravin a tomuto i uzp\u016fsobujeme nap\u0159\u00edklad v\u00fdb\u011br hotel\u016f p\u0159i soust\u0159ed\u011bn\u00edch a z\u00e1vodech.<\/p>\n

\"_C8D4063\"<\/a><\/p>\n

Dotaz: <\/strong>Pracuji jako vedouc\u00ed pracovn\u00edk velk\u00e9 spole\u010dnosti s odpov\u00eddaj\u00edc\u00edm pracovn\u00edm vyt\u00ed\u017een\u00edm. Z\u00e1rove\u0148 jsem ale i v\u00e1\u0161niv\u00fd cyklista, kter\u00fd ka\u017edoro\u010dn\u011b absolvuje n\u011bkolik cyklomarat\u00f3n\u016f u n\u00e1s i v zahrani\u010d\u00ed. M\u016f\u017eete pros\u00edm poradit, zda se pro mne za t\u011bchto okolnost\u00ed d\u00e1 vytvo\u0159it tr\u00e9ninkov\u00fd pl\u00e1n?<\/em><\/p>\n

Samoz\u0159ejm\u011b d\u00e1 a nen\u00ed to a\u017e takov\u00fd probl\u00e9m. Na tvorb\u011b tr\u00e9ninkov\u00e9ho pl\u00e1nu, ale mus\u00edte aktivn\u011b spolupracovat, v podstat\u011b se v\u00e1m vytvo\u0159\u00ed tr\u00e9nink na m\u00edru podle va\u0161ich \u010dasov\u00fdch mo\u017enost\u00ed.
\nM\u00e1m \u0159adu p\u0159\u00e1tel, kte\u0159\u00ed jsou podobn\u011b vyt\u00ed\u017eeni jako vy a postupn\u011b se u v\u0161ech poda\u0159ilo vytvo\u0159it \u201emana\u017eersk\u00fd\u201c tr\u00e9ninkov\u00fd koncept, kter\u00fd je pro n\u011b rozv\u00edjej\u00edc\u00ed. P\u0159edev\u0161\u00edm mus\u00edte za\u010d\u00edt t\u00edm, \u017ee se d\u016fkladn\u011b zamysl\u00edte nad sv\u00fdm denn\u00edm a t\u00fddenn\u00edm pracovn\u00edm pl\u00e1nem. Pokuste se pracovn\u00ed povinnosti poskl\u00e1dat tak, aby v\u00e1m b\u011bhem dne vzniknul \u010dasov\u00fd prostor, \u010di dokonce prostory, kter\u00e9 v\u011bnujete tr\u00e9ninku. Samoz\u0159ejm\u011b plat\u00ed \u010d\u00edm v\u00edc, t\u00edm l\u00edp, ale vych\u00e1zejme z reality i hodina p\u0159\u00edpadn\u011b p\u016flhodina denn\u011b posta\u010d\u00ed, ve v\u00fdsledn\u00e9m ro\u010dn\u00edm sou\u010dtu se dostanete do velmi zaj\u00edmav\u00fdch \u010d\u00edsel. Z\u00e1kladem \u00fasp\u011b\u0161nosti je tr\u00e9ninkov\u00e1 pravidelnost. Vyu\u017e\u00edvejte v\u0161ech mo\u017enost\u00ed k pohybu, n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed rady mo\u017en\u00e1 zn\u00ed a\u017e primitivn\u011b, ale mohou m\u00edt podstatn\u00fd vliv na va\u0161i kondici, nepodce\u0148ujte je \u2013 nap\u0159. pokud je to jen trochu mo\u017en\u00e9, jezd\u011bte v n\u011bkter\u00fdch dnech do pr\u00e1ce na kole, m\u00edsto v\u00fdtahem jd\u011bte po schodech, berte si kolo na slu\u017eebn\u00ed cesty, sportujte spole\u010dn\u011b se sv\u00fdmi d\u011btmi, pokud p\u0159ijdete pozd\u011b z pr\u00e1ce a u\u017e se nedostanete na kolo, b\u011b\u017ete si zab\u011bhat, m\u00e1te \u2013 li volnou \u010dtvrthodinku, posilujte, vyu\u017eijte poledn\u00ed pauzy k tr\u00e9ninku na cyklotrena\u017eeru.
\nDoporu\u010duji, abyste spole\u010dn\u011b se sv\u00fdm tren\u00e9rem vzali den po dni v pracovn\u00edm t\u00fddnu a vytvo\u0159ili dle \u010dasov\u00fdch mo\u017enost\u00ed tr\u00e9ninkov\u00fd koncept, podle kter\u00e9ho \u201epojedete\u201c.
\nPokud v\u00e1s \u010dekaj\u00ed z\u00e1vody, tr\u00e9nink tomu samoz\u0159ejm\u011b mus\u00edte uzp\u016fsobit, to sam\u00e9 plat\u00ed pro dlouhodob\u00e9 c\u00edle.<\/p>\n

Dotaz:<\/strong> M\u00e1m syna, kter\u00e9mu je 12 let. Byl bych r\u00e1d, kdyby se v\u011bnoval v\u00fdkonnostn\u00ed cyklistice a m\u00e1m na v\u00e1s ot\u00e1zku: je vhodn\u00e9, aby se syn p\u0159ipravoval individueln\u011b pod osobn\u00edm tren\u00e9rem, nebo sp\u00ed\u0161e up\u0159ednost\u0148ujete n\u011bkter\u00fd kvalitn\u00ed ml\u00e1de\u017enick\u00fd odd\u00edl?<\/em><\/p>\n

Jednozna\u010dn\u011b odd\u00edl. Kvalitn\u00ed klub veden\u00fd odborn\u00fdmi tren\u00e9ry, skupina vrstevn\u00edk\u016f, pravideln\u00e9 tr\u00e9ninky se skupinou, soust\u0159ed\u011bn\u00ed, z\u00e1vody maj\u00ed u ml\u00e1de\u017ee mnohem v\u011bt\u0161\u00ed p\u0159\u00ednos ne\u017e p\u0159\u00edsn\u011b individueln\u00ed p\u0159\u00edstup u\u017e od ran\u00e9ho v\u011bku. Na to je dost \u010dasu, na individueln\u00ed tr\u00e9ninkovou cestu se v\u00e1\u0161 syn m\u016f\u017ee sm\u011ble vydat na konci juniorsk\u00fdch let, pokud bude jeho talent skute\u010dn\u011b v\u00fdrazn\u00fd.
\nV p\u0159\u00edpad\u011b d\u011bt\u00ed a ml\u00e1de\u017ee jsem vyznava\u010dem p\u0159irozenosti. Nen\u00e1siln\u00e9ho tr\u00e9ninku, postaven\u00e9ho na p\u0159irozen\u00e9 p\u00edli, z\u00e1bav\u011b, sout\u011b\u017een\u00ed, ov\u0161em veden\u00e9ho pod pe\u010dliv\u00fdm dohledem vzd\u011blan\u00e9ho tren\u00e9ra. <\/p>\n

jalon de triceps<\/a> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

\u00davod: Jaroslav Kulhav\u00fd, Jirka Je\u017eek a Tereza Diepoldov\u00e1, \u010dlenov\u00e9 moj\u00ed tr\u00e9ninkov\u00e9 skupiny vybojovali v Lond\u00fdn\u011b na olympijsk\u00fdch a paralympijsk\u00fdch hr\u00e1ch celkem 4 medaile. Dv\u011b zlat\u00e9 a dv\u011b st\u0159\u00edbrn\u00e9. Asi jen t\u011b\u017eko bych dok\u00e1zal popsat sv\u00e9 osobn\u00ed, velmi emotivn\u00ed pocity p\u0159i jednotliv\u00fdch z\u00e1vodech J\u00e1ry, Jirky a Terezky. A nem\u00e9n\u011b slo\u017eit\u00e9 bude pro m\u011b vyj\u00e1d\u0159it obrovsk\u00fd D\u00cdK […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":450,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/449"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=449"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":668,"href":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/449\/revisions\/668"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.skcpraha.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}