Váš častý dotaz zní: Jaké doplňky sportovní výživy by bylo vhodné užívat
během sportovního výkonu? Můžete prosím uvést konkrétní příklad, jaké
produkty užívají nejúspěšnější svěřenci vaší tréninkové skupiny, např. Jiří
Ježek nebo Jaroslav Kulhavý?
Oba reprezentační týmy, které vedu, tedy reprezentace horských kol a
reprezentace handicapovaných cyklistů a členové klubu Nutrend Specialized
Racing dlouhodobě používají doplňky sportovní výživy firmy Nutrend.
Většina závodníků mé tréninkové skupiny pak aplikuje níže uvedený, osvědčený
model použití jednotlivých produktů:
60 min před výkonem:
– kaši B4 Activity
30 min před výkonem:
– Carnitin
– Gutar
– Magnes Life
pitný režim v průběhu výkonu:
– Isodrinx nebo Profidrinx
doplnění energie v průběhu výkonu:
– Endurosnack
– tyčinky Voltage nebo Power Bike
Gel nebo tyčinku je potřeba použít dříve, než se dostaví pocit hladu. Při
dvouhodinové zátěži doporučuji začít jíst přibližně po hodině tréninku.
Tyčinky Power Bike používáme v polovičním balení – 25 g (velká tyčinka má
45g).
Voltage je hutná tyčinka, doporučuji brát si ji pro delší trénink v
kombinaci s Power Bike.
V případě okamžité krize užíváme Carbosnack, především při závodech, pro
trénink preferujeme Endurosnack.
po zátěži:
– Regener
– BCAA
Dále doporučuji užívat:
– Anticramp v případě tréninku ve velkém horku
– vitamíny: Antioxidant Strong a Vitamín C
Každý ze závodníků má individuální požadavky pro dávkování jednotlivých
přípravků, vše je podmíněno osobní zkušeností. Doporučuji vše opakovaně
vyzkoušet v tréninku.
Zpočátku se ale vždy držte doporučeného dávkování, který uvádí výrobce
výživového produktu.
Dávkování produktů měníme především v závislosti na počasí. Ve velkých
vedrech je koncentrace nápoje výrazně nižší.
